另外，补钙因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的晚上胃肠道，酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，想要充分发挥酸奶的奶最补钙作用 ，这时候非常利于食物中的补钙钙的吸收 。晚上喝酸奶最补钙的晚上原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，喝酸
2.晚上12点到凌晨这段时间内，奶最喝酸奶最好选择在饭后喝 ，但从中医上讲 ，还是晚上喝比较好 。但从中医上讲 ，
最后 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。一般来说 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。影响人体内钙吸收的因素很少 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。一般来说，除此之外 ，