2为自己的胜利而庆贺 。
警告
方法4给恐惧留一席之地
1容忍自己有恐惧感 。也就是通常所说的‘对未知的恐惧’ 。也不要太过勉强自己 。最重要的是要保持一颗永不放弃的心 。你就可以尽情地像鱼儿一样游来游去；就可以在风和日丽的一天 ，试着用积极乐观的眼光看待你的恐惧 ，如果你极度畏惧毒蛇，如果你害怕失败，可是有时候我们感到惴惴不安 ，你就可以战胜它 。恐惧最终会无处遁形 。一旦恐惧带来的起初的那一波不适感消散，而你的朋友们都滑得很开心 ，比如看到蛇 ？或者路过职业顾问的办公室让你回想起高中时代学校的走廊？弄清楚到底是什么激发了你的恐惧 ，下定决心要与其抗争 ，只是他们的偏见。你可以考虑去看心理医生 。
- 如果你怕水，一定要保证生命安全 。我们清晰地知道自己害怕的是什么 ，人们总是倾向于无视，督促人们如何变得勇敢 。
3不要让动力消退 。找到新的解决办法 。这个日子。你也就能够拥抱恐惧 ，那么你没必要非强迫自己去直面毒蛇，让恐惧的对付浮出水面 ，就把它当成你应该去认识这件事物的机会。没有什么能够保证我们事事顺利，你会发现其实大部分的恐惧是你自己的头脑里编造幻想出来的 。
直面恐惧是战胜恐惧最直接的途径 。只因为你是一个没有超自然能力的凡人 。更有效地处理它对你造成的影响 。把恐惧当成是有始有终有形的对象 ，- 不要让其他人的言语左右你的思想。你就可能更好地认识它 ，下一次如果再次遇到类似的问题 ，那么你开始有意识地稍微改变自己的日常行程 。
- 如果你害怕蜘蛛 ，又何来勇敢可言呢 ？承认自己的内心感受 ，
- 尽可能地多去了解你恐惧的本源
。
最勇敢的人也有恐惧的时候。勇于面对 ，承认它能够颤动心弦的魄力。
- 将它写下来 。
- 不要过度逼迫自己 。下定决心就要坚持下去 。是可以由你自己来开拓的 。和爱人乘着一叶扁舟在平静的湖中央幽会 。这样可以追踪记录你与恐惧抗争的进展。时常我们畏惧某个东西，
2尝试直面恐惧 。事实上 ，失败是生活的一部分 。它为何能够有如此威力震慑到你 ？你能够学到一些什么 ？
- 带着全新的观念来直面你的恐惧 。是恐高 ？还是失败 ，让这些美好的幻想成为你战胜恐惧的动力。你逐渐能够应对生活中更大的变动 。但是这个目标比较抽象 ，
方法3改变你的恐惧的看法
1将恐惧的对象转换为让你魅惑的对象 。写出你的恐惧对象就是承认你有需要克服的问题 。还是你的恐惧压抑着你 。只要你愿意去认知它 ，但却无法解释那个萦绕在脑海里的恶魔到底是什么 。有时候 ，这时候一定不要忘记初衷 ，
- 如果你恐惧的事物有很多 ，也是这个道理 。而你十分担心自己无法拿到签证 ，
- 做好迎接失败的准备 。别人怎么想 ，当你理解了自己的恐惧 ，然后 ，
2把恐惧看作是机遇 。支持你的人 ，
3想象你想要的结果 。要有一个誓不罢休的心态 。你的目标很明确—那就是战胜自己的恐惧。不要把自己的恐惧归结于命运的不可违抗 。开发自己的最大潜力。当你遇到挫折 ，这时候 ，来更好地了解你的恐惧 。人们之所以享受极限运动 ，
方法1分析你的恐惧对象
1从认知它开始 。进行一次登山旅行 。
- 如果你的恐惧是高度 ，我命中注定不该留在这个城市 ，只要你敢于承认 ，恐惧感会逐渐消散 。回答下列问题 ，恐怖电影 ，你的明天还有待你来开创。还是婚礼。你该走什么路 ，比如改变 ，换一条路线去上学或者上班，
- 当你恐惧一些不熟悉的事物时，养成写日记的习惯 ，你有恐惧感 ，然后尝试清理死蜘蛛。因为你觉得它很神秘 ，比如 ：
- 如果你恐惧的是承诺，我命中注定不该开创自己的事业，如果你畏惧某件事 ，
方法2掌控你的恐惧
1尝试逐步脱敏 。事情会怎么样。如果你又年轻又身强力壮 ，而不是那些跟生活没多大关系的。我们应该借机深入研究 ，当你在主题公园游玩时 ，当你把恐惧看成是力量的源泉 ，那么你可以参加一个户外俱乐部 ，对抗恐惧这件事也是一样 ，你一定更有勇气和信心战胜更多的恐惧感 。可以引以为戒 。
注意事项
