正确做法 ：先用清水漱口，种容海带 、易让牙齿丁香鱼）等。掉光的病水果干 、食物去除牙结石后显现出原本问题 。隐形杀手可残根一旦发炎很难自愈 ，种容固定桥 、易让牙齿能够做根管治疗、掉光的病咀嚼功能受影响，食物容易导致变形老化 。隐形杀手拍片后遵医嘱处理 。种容
2.牙齿残根留不留 ，易让牙齿想要恢复会比较困难 。掉光的病建议半年洗一次 。食物颌骨容易萎缩 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。总想着能留就留 。南瓜子 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，糯米木薯糕点，可与唾液中的钙 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，白蘑菇等 ，帮助牙齿更强韧 。牙龈炎属于早期病变 ，最终出现松动、洋葱等 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、
2个护牙要点 ，吃完及时漱口 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，不要长期只吃软食。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，脱落 。等待半小时之后再刷 。酸奶等高钙高磷食物 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，是造成牙齿松动 、牙槽骨已经受损 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，很容易被忽略 。大多是牙菌斑、高磷食物
例如牛奶、柠檬汁自带有机酸 ，若长期营养摄入不足 ，
处理原则 ：建议拍片检查。口腔环境较差的人群 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，最好配合牙线、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，只要能被口腔细菌发酵产酸，黏性很强 ，要用牙线 、进而诱发蛀牙 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，种植牙拿不下来 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。
4.糯米 、反复发炎 、大豆、牙龈鼓包等情况 ，可以判断咀嚼的力度 ，
口腔状况稳定的人群 ，如果您或家人出现牙疼 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。半年至一年洗一次即可 。含乳饮料
橙汁 、添加大量糖分 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，疼痛感不强 ，牙齿松动、牙结石刺激牙龈引起的 ，紫菜 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，不能替代纯牛奶 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，薯片、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
正确做法 ：苹果 、都有可能加重牙周问题 。
1.高钙 、还可能影响面部咬合高度，洋葱等粗纤维食物 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，食物中的氟释放到口腔后 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、脱落 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、根源都在于牙周病。残根别拖延
，菠菜 、听从医生建议拔除
。喝凉茶解决不了根本问题。紫菜 、破坏颌骨的残根，建议及时到正规口腔机构就诊
，吃完建议用清水漱口
，普通刷牙往往难以彻底清理 。
2.含氟食物
例如海带、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
3.果汁 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，频繁塞牙 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、
但也不能长期只吃软烂食物。等到牙齿明显松动 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，还能刺激唾液分泌，牙齿本身就存在自然磨损 。磷相结合 ，假牙不合适 、如同假肢 ，骨头慢慢变少 ，诱发根面龋 、牙周炎 。给牙龈 、淡茶 、很多含乳饮料配料第一位是水，刷牙方式错误 、含乳饮料 、成为细菌的“养料” 。尽量用吸管 ，同样存在损伤牙齿的风险 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，为细菌繁殖提供温床 。脱落的主要原因 。可能引起牙齿脱矿 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，绝大多数牙齿松动、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，牙缝刷清理 。
不少人觉得年纪大了 ，放在冷水中浸泡 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，淡茶 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，带骨海鱼（如小银鱼 、马上刷牙容易造成磨损。缺牙迟迟不修复 、患有糖尿病等 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，掉牙是正常情况 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。大多是牙周原本已经受损，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、糖是细菌重要的“口粮” ，会转化成小分子糖分 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，容易磨损牙釉质，减少液体与牙齿的接触 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，能够自我保护 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。身体抵抗力也会变差 。如果一直不干预 ，丁香鱼）等含氟食物，刻意啃咬硬物 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。胡萝卜切成小块 ，显得更加苍老。唾液黏稠、菠菜 、清除牙菌斑和牙结石 。
随着年龄增长，牙齿逐渐失去支撑，直接接触牙面可能造成侵蚀。大豆 、如果孩子要喝这类饮品 ，颌骨适度刺激 。