【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝去皮
，汁的做法简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功宜迅速饮用
，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝
【做法】
1
、汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝1个（约200克） 。建议喝3天，莲藕表面刷洗干净
、菠萝去皮 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净，切块
，否则会氧化变黑。加入菠萝汁中不必沉淀，