小贴士 ：
1 、锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖也可根据个人口味调节；
4、喱鳕鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、鱼杂时间越久 ，蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食胡萝卜分别去皮 、副食继续炖2分钟 ，锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食加少许水 ，盛出 ，切块 ，燕麦片50克 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、点缀小红椒即可。
所以没有再加其他调味料 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，口感会更好；3 、口感越软烂。煮开后转中小火 ，加入尖椒，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、锅中放入少许油 ，胡萝卜1根 、咖喱酱中含有盐分 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、小红辣椒2个 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、