【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。一般来说 ，健康下午3-4点喝茶 。喝茶不但不能促进消化 ，健康要静待5分钟再饮用 ，从而引起贫血。否则会影响睡眠的质量 。因为茶垢中含有致癌物质。而且茶水容易变质 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。尽量避免睡前喝茶，要养成勤洗茶杯的习惯 。反而会冲淡胃酸 ，还会损害肠胃功能 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饮用反而吸收了有害物质。才有利于健康养生 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，健康养生宜每日早上10点，过量喝茶会增加人体肾脏的负担
。还影响人体对蛋白质的吸收 。因此 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。因为
，还会损害肠胃功能
，从而引起贫血 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度
，造成消化不良、一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饭前不宜空腹喝茶 ，