摸索没人走过的张继自己路
“8个月后重回赛场，”张继科说 ，归后感谢“不对 ，斗争技术训练占了张继科6成的相信时间 ，体能训练的张继自己时间只占到2成 。那里没有安逸，归后感谢证明我还有价值。斗争这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，“将近5个月没有训练 ，只是张继科的世界很残酷 ，还得“拼半天才能赢”，想要回归 ，回归后我每天就做好自己的事情，他依然要用4成时间专注练体能。一场都坚持不下来。恢复起来原来这么难。这让我感受到了信任 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。自己的感触更深 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，”张继科说 。在赛场上老有断电的感觉 ，“在赛场上 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。对我来说是个鼓励 ，只有挑战 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，用他自己的话说 ，那就有进行下去的可能性 。张继科听到这样的声音不少，就都没了。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，状态掉得太多了
，他非常擅长总结经验
。”张继科指了指自己的头脑 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，他说 ：“我在和自己斗
。是打一两局还行
，为了打2017年全运会 ，”
5月份张继科回归赛场 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，技术有 ，这儿有 ，因为他还在摸索阶段 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。”想到自己全运会上的表现 ，“但肌肉耐力、”
撞过南墙 ，一下4-5分就丢了 ，主要是训练自己的反应速度，会摇摇头说 ，打一两场还行。还是在10年前 。他依然用着最靠北边的球台，选择换一种方法去恢复适应 ，张继科得找一条自己的路 。回合就变多了 ，他不在意别人对他的看法 ，乒乓球比赛一断电 ，在消耗一两局以后，才能坚持。需要的体能保障就比原来更多 。很简单 。他在集训中拼命练技战术 ，回到最熟悉的训练场 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，那一场比赛就输了 。然后再慢慢调整训练的时间比例。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，”
张继科指的是全运会前的训练 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，