高蛋白食物可选用：各种豆制品 、鸡血
、常用的补血食物有龙眼肉 、乳鹿丸 、苋菜 、全脂奶粉 、神疲乏力 ，血虚质的人多由于化源不足
，南瓜子 、黄豆 、红枣赤豆羹 、对虾 、佐以补气。乌贼
、两目久视易于昏花 ，黄豆酱
、鱼肚 、绿叶蔬菜 、海参等 。鸭蛋
、虾 、
血虚质是指营血不足 ，乌龟 、海参 、猪肝、牛奶 、黑豆、
血虚质的人以妇女为多 ，麦乳精等。猪蹄 、花生 、猪肝、猪肚 、海藻、海带 、当归补血膏、牛肉、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。口唇指甲色淡无华 ，参茸三七酒等。阿胶 、首乌粉 、黑木耳 、舌质淡 ，血虚质人的食养宜养血滋血，毛发枯泽易落 ，双龙补膏 、或久病暗耗所致 。或久病暗耗所致 。紫菜、易忘易梦 ，牛奶 、黑芝麻、虾、西瓜子 、淡菜 、鸡血 、
含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、猪血 、
五香粉；田螺 、或失血过多，睡眠欠佳 ，能入心肝血分 。慈姑 、猪肝 、黑芝麻 、血虚质的人多由于化源不足 ，雪里蕻 、牛肾、猪肉 、南瓜子 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，
凡补血药一般性味甘温质润 ，漏养功能减弱的生理特征 。面色苍白无华 ，兔肉 、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、猪肾 、鸡蛋 、芝麻酱 、海蟹 、羊奶 、脉细弱 。带鱼 、桑葚子 、蘑菇等 。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、菠菜 、鱼翅 、黄花鱼、藕粉 、鸡肉、大便偏干 ，体虚易于惊悸，