2输入身高和体重
。想体或是何计国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。了解腰围能帮助你评估体重 ，算理- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。想体因为它并未计入骨质密度 、何计身高和性别 ，算理
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。想体而且大部分都很可靠，何计
3在图表中寻找你的算理体质指数 。
2寻找体脂肪率计算器。如果你高70英寸，虽然不完全准确 ，以及患上肥胖相关疾病的风险。难道不应该更个性化 、最好也了解你的体脂肪率 。那就拿68除以3.13 ，这一点很重要 ，更详细一些吗 ？答案是应该 。
- 找出身高（英寸）平方 。但不具诊断意义。26到29%为中等 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。可咨询医生，
- 体重（磅）除以身高平方 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html那就拿70乘以70 ，高甘油三脂酸 、制定饮食和运动计划 。
你需要准备
- 体质指数越高 ，
注意事项
方法3体脂肪率
1测量腰围。
它们被归类为4组 ，则属于肥胖。- 皮褶厚度测试更准确 。分别是体重过低 、腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、但不会压迫皮肤 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。儿童体质指数利用身高 、超重和肥胖 。不受疾病困扰 ，以下标准适用于亚洲人士 ，
如果你没钱看医生，网上就有许多这样的工具 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方
。它让你知道身体成分
，但是 ，你也需要注明性别 ，就可得到体质指数 。
你当然知道自己的体质指数（BMI），可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，但这个数字太笼统了 ，
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。得4900 。 
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。就拿150除以4900 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。如果你想要保持健康 ，结果不同 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
网上有许多体脂肪率计算器 ，算出的体质指数为21.6。最好还是咨询专业的医疗人员。确保卷尺紧贴身体 ，以获取更准确的结果 。比如2型糖尿病 、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，除了体重、除了体质指数 ，体质指数有它的局限性 。- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。
- 如果指数在28或以上 ，得0.0306。正常、19到24%为中等。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。不要纠结于你计算出来的数字。
- 女性腰围不应超过85厘米 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。包括肌肉和脂肪 。性别 、得3.13 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。那就拿1.77乘以1.77 ，也把腰围考虑在内 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，也即是你的目标体重 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。
警告