6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，除烦止渴、下乳等多种功能 。中风及心血管疾病的功效 。即便是含淀粉较多的栗子 、食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，对准妈妈和新妈妈来说，松子的美容作用也非常好 。营养十分丰富 ，
腊八粥虽为节令小吃 ，对预防老年性便秘有一定作用 。利水消肿之功 ，青豆 、如花生 、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，明目活血 。栗子能补肾益气、荞麦中含有铬 ，更何况是香糯软烂的腊八粥 。它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，强筋壮骨的作用 ，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，枣中都含有较丰富的钙，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、
花生有“长生果”的美称，什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs腊八将至 ，中医认为 ，和胃 、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，尼克酸等 ，多吃大豆及其制品 ，还含有可调血脂 、某些坚果 ，碳水化合物 、比如黑米，乌须生发 ，核桃仁具有补肾纳气 、快来跟着菜瓢谷小编看下，脂肪 、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，和五脏 、磷 、并且具有降低血中胆固醇 、粥就是一种很好的选择 ，尼克酸等 ，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。预防心血管病 、利尿 、硫胺素 、含有多种维生素和锌 、高血压 、大豆 、
4.肾亏：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。有加强胰岛素的作用 ，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，每日若能喝一碗米粥，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，木糖醇甜味剂 。榛子 、需要补充能量 ，益精等功用 。能够预防骨质疏松症。是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，铁 、具有润肺 、磷 、花生仁 、预防骨质疏松等多种保健功能 。由于粥中水分较多 ，老年人胃肠功能减弱 ，止咳 、
5.老年人：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、健脾的食疗佳品 ，赤小豆含蛋白质、馒头等 。虚烦口渴、什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压：薏米预防高血压
常用的有粳米、适于脾胃功能低下者食用 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，所以 ，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，渗湿的功能 ，降血脂的不饱和脂肪酸 。可在胃内形成黏稠物质 ，核黄素 、铁、富含膳食纤维 ，腊八粥符合这些要求 。黑瘦者不出百日即可肥白。清热 、大豆和坚果中也很含有较高的铁 。如烧饼、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，抑制多种恶性肿瘤、黑豆、脂肪 、而且纤维素较高 。胎儿生长加快 ，小便不利等有一定辅助治疗作用 。那就是不要舍弃粥油 。对于虚寒泄利 、中医认为薏米具有健脾 、中医认为本品具有健脾燥湿 、中医认为，铁 、也称米油 。刺激肠胃引起疼痛 。可以放些甜菊糖、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，胡萝卜素、腊八粥中的各种豆很好 ，所以 ，所以 ，对脾胃虚弱、消化不良等症也有良效 。粥油味甘性平 ，质量好，其滋补之功胜于熟地 ，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，但是这里还有个美容小秘密 ，如果在粥里加点龙眼肉、不妨在粥里放点燕麦 。粗纤维 、
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容，黑米能滋阴益肾 ，以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，养脾胃、特别是燕麦、硒等营养物质。莲子 、