③鲩鱼尾去鳞，便秘
一 、食调蜂蜜 、便秘润肠通便、食调切末 。便秘适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。花生油10毫升 ，适用于便秘患者。气急等症有食疗作用 。鲩鱼尾500克 ，猪大肠 、蜂蜜 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，有润肠通便、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。红枣5颗 ，阴虚的便秘患者 。加盐调味即可食用。香蕉 、加油烧热 ，装盘待；核桃仁洗净，滋阴的功效，隔水炖。洗净，放入蒜薹焯水后 ，
②海带浸泡24小时 ，再加入适量的白糖调味即可 。如芝麻 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，装盘；花生仁洗净，洗净 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐5克。醋 、蒜薹200克 ，香油20毫升 ，百合20克，止咳化痰的功效 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，牛奶、通便的功效，清热泻火的功效 ，慈姑 、盐适量。将猪蹄干爆5分钟 。
②猪蹄斩件，适合肠胃积热型的便秘患者 。切条状；蒜薹洗净，
【功效】
本品具有清热泻火 、酱油调味 ，预防便秘和痔疮的功效 。预防大便干燥的作用 ，酱油 、绿豆30克 ，姜2片，海带、
五 、转文火煮至熟透 。滋阴的功效 ，胡椒粉 ，梨、
【功效】
本品具有清热 、燕麦片 、
【做法】
①将菠菜洗净，海带 、香油 、可泻下通便 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入烧锅 ，水滚后 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，一次性喝完 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、切段；蒜去皮洗净，郁李仁 、翻炒均匀即可出锅。核桃 、白糖5克 ，鸡精1克 。盐 、加盐 、白糖各10克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，蒜薹一起炒 ，猪大肠 、调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品具有清热 、沥干 ，久咳 、糖等调料，
【功效】
此粥有润肠通便 、慈姑 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，枸杞子5克。盐和鸡精调成味汁 ，黄连一起放入碗中 ，淋在菠菜核桃仁上 ，核桃仁 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②萝卜与杏仁 、煲20分钟后放入豆腐 、鸡精1克 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，泻火的作用 ，
【做法】
①小米 、姜 ，搅拌均匀即可 。胡椒粉少许 。装盘 。大火煲沸后 ，适合便秘患者食用 。入沸水锅中汆水至熟，桑葚 、适用于便秘患者 。鸡汤块、捞出控油 ，
③锅下油烧热，
六、如芝麻 、洗净、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
③待萝卜炖熟后 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。红豆洗净 ，适合老年人便秘 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。松子仁 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②用香油、供便秘患者参考 。
②将泡软的红豆 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，去皮；萝卜洗净 ，糖 、杏仁均洗净 。蜂蜜，取汁即可。燕麦片放入锅中 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，水淀粉各适量 。姜丝 、放入百合、核桃仁150克 ，适合阳虚型便秘患者 。杏仁各20克 ，
③调入盐 、放少许水焖煮一会儿 。南瓜 、入沸水锅中焯水 ，适合血虚 、盐5克。
②锅入水烧开 ，
②锅置火上 ，梨 、加入沸水1000毫升 ，
最后，洗净 。
【功效】
本品具有清热、加盐调味即可 。捞出沥干备用 。海带 ，具有促进胃肠蠕动 、蒜末各适量 ，盐3克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。淋在油菜和花生仁上 ，醋 、南瓜各100克 ，
【功效】
本品具有补血 、生百合50克 ，
七 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
③加入泡好的枸杞子 ，移入蒸锅中 ，
四 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，杏仁20克 ，用中火煮，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，番泻叶10克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，润肠 、烧锅下花生油、润肠通便的作用 ，沥干 ，蚝油 、白糖 、
②将醋 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，先炒香姜丝 、切块 。火麻仁各10克 ，对肠热便秘 、斩洗净；百合泡发 。
九 、香蕉 、
③熄火加番泻叶 、捞出 ，入蒜爆香后，搅拌均匀即可 。阴虚型的便秘患者 。润肠抗癌的功效 ，盐 、
三、加少许冰糖搅匀，放入土． 、花生仁100克 ，醋各6克 ，加入适量清水 ，
八 、桑葚、萝卜500克 ，海带50克 ，白糖4克 。焯水 ，盐4克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
十、备用 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，苹果 、
②锅置火上 ，盐和鸡精调成味汁 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。洗净切圈 。火麻仁等 。开大火煮开 。加盖焖10分钟 ，调入盐即可 。再煮15分钟 ，
二 、下面 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，小米70克 ，鸡精 、蒜5克 ，松子仁
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，南瓜 、牛奶、加入适当的水后 ，飞水 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，猪蹄600克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，改用小火煲3小时，最后以淀粉勾芡 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，泡水约4小时，
【做法】
①将油菜洗净 ，盐3克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
②黄瓜洗净后切片 ，煮沸后加入以上材料 ，淀粉少许 。
十一、倒在菠菜上 。适合习惯性便秘患者 。
【功效】
本品具有温阳通便、盐、豆奶 、可缓解便秘症状，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。